Qual deve ser o ritmo das flexões?

Ao fazer as flexões é mais importante a sua precisão do que a velocidade. Assim os músculos trabalham melhor.

As flexões devem ser feitas num ritmo contínuo e lento. Ao levantar o corpo deve fazer-se o mesmo o mais devagar possível. Uma flexão média dura uns 2-3 segundos. Deve concentrar-se na precisão do exercício.